《 #健身器材真的很好玩》
#掌上壓架
用途：掌上壓架練習，對發...

《 #健身器材真的很好玩》
#掌上壓架
用途：掌上壓架練習，對發達胸大肌群效果顯着。
多用鐵管製成，可徒手和腰部負重做掌上壓使用。 也有一種高架掌上壓架，它是由鐵管做支架及設放腳用的支板組成。訓練時，頸、腰部都可以負重進行練習，加大難度，提高訓練效果。

#卧推架
用途：鍛鍊胸大肌（上、下部肌群）
它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3種。它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。

示範教練：高級私人教練 Jerry Liu
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#改變靠鍛鍊

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